Histamina – co warto o niej wiedzieć?

Histamina to substancja naturalnie obecna w naszym organizmie. Należy do tzw. amin biogennych i powstaje z aminokwasu histydyny. Najwięcej histaminy znajduje się w komórkach układu odpornościowego, żołądku oraz w mózgu, gdzie pełni różne ważne funkcje.

Jak działa histamina?

• Układ odpornościowy – histamina odpowiada za wiele objawów alergii, takich jak swędzenie, katar czy zaczerwienienie skóry.

• Przewód pokarmowy – stymuluje wydzielanie kwasu żołądkowego, co ułatwia trawienie.

• Układ nerwowy – działa jak neuroprzekaźnik, wpływając na sen, apetyt i koncentrację.

Kiedy histamina szkodzi?

Problem pojawia się wtedy, gdy w organizmie jest jej za dużo. Może się to zdarzyć np. podczas reakcji alergicznych albo w przypadku nietolerancji histaminy. Wtedy pojawiają się objawy takie jak bóle głowy, problemy trawienne, zmęczenie czy wysypki.

Produkty wysokohistaminowe to żywność, która zawiera duże ilości histaminy lub może powodować jej uwalnianie w organizmie. U osób zdrowych zwykle nie stanowi to problemu, jednak u osób z nietolerancją histaminy spożywanie takich produktów może wywoływać nieprzyjemne objawy, takie jak bóle głowy, zaczerwienienie skóry, problemy trawienne czy katar sienny.

Najczęściej wymieniane produkty wysokohistaminowe:

• Sery dojrzewające – zwłaszcza sery pleśniowe, parmezan, camembert, cheddar czy gouda.
• Wędliny i kiełbasy długo dojrzewające – m.in. salami, prosciutto, kiełbasy podsuszane.
• Ryby i owoce morza – wędzone ryby, tuńczyk, makrela, śledź, sardynki, krewetki czy małże, szczególnie jeśli nie są świeże.
• Wino i inne napoje fermentowane – szampan, czerwone wino, piwo, ocet winny, kombucha.
• Kiszonki – np. kapusta kiszona, ogórki kiszone czy zakwas buraczany.
• Awokado – mimo wartości odżywczych może być źródłem histaminy.
• Pomidory i bakłażan raz szpinak – popularne warzywa, które u niektórych osób nasilają objawy nietolerancji.
• Czekolada i kakao – produkty lubiane, ale bogate w histaminę.

U osób wrażliwych takie jedzenie może nasilać objawy związane z nadmiarem histaminy.

Histamina – objawy, przyczyny, dieta i skuteczne metody diagnostyki

Histamina pełni ważną rolę w organizmie, ale jej nadmiar może powodować liczne dolegliwości – od problemów trawiennych po migreny i reakcje skórne. Coraz więcej osób zmaga się z nadwrażliwością na histaminę, a klasyczna diagnostyka bywa niewystarczająca. Dlatego w Biorezonansowo w Warszawie stosujemy podejście, które pozwala ocenić obciążenia organizmu oraz nietolerancje, również te związane z metabolizmem histaminy.

 Zastanawiasz się, czy Twoje objawy mogą wynikać z nietolerancji histaminy? Sprawdź, jak ją rozpoznać i co możesz zrobić już dziś.

Czym jest histamina?

Histamina to związek naturalnie występujący w organizmie, zaangażowany w reakcje odpornościowe, regulację snu, trawienie oraz pracę jelit. Problem pojawia się wtedy, gdy organizm ma trudności z rozkładem histaminy – zwykle z powodu niedoboru enzymu DAO lub zaburzeń mikrobioty jelitowej.

W praktyce oznacza to, że nawet spożycie produktów bogatych w histaminę może wywołać reakcje przypominające alergię, chociaż nią nie są. Dlatego osoby zmagające się z nietolerancją histaminy (HIT) trafiają do nas po wielu latach błędnych diagnoz.

Najczęstsze objawy nietolerancji histaminy

• migreny i bóle głowy, uczucie „mgły mózgowej”,
• zaczerwienienie skóry, pokrzywka, świąd,
• biegunki, wzdęcia, bóle brzucha, refluks,
• przyspieszone bicie serca, kołatanie,
• zmęczenie, spadki energii, problemy ze snem,
• nasilenie objawów po winie, serach, kiszonkach, czekoladzie.

Jeśli widzisz u siebie co najmniej kilka z tych objawów – umów analizę w Biorezonansowo. To pierwszy krok do poprawy samopoczucia.

Dlaczego poziom histaminy rośnie?

Najczęstsze przyczyny nadmiaru histaminy to:

• niedobór enzymu DAO,
• dysbioza jelitowa (zaburzenia flory bakteryjnej),
• stres i przewlekłe napięcie,
• nietolerancje pokarmowe (np. nabiał, gluten),
• infekcje, pasożyty, obciążenia wirusowe,
• metale ciężkie, toksyny, przeciążona wątroba.

Właśnie dlatego w Biorezonansowo nie ograniczamy się do samej listy produktów — sprawdzamy także obciążenia organizmu, które blokują prawidłowy metabolizm histaminy.

Diagnostyka nietolerancji histaminy w Biorezonansowo

Test z wykorzystaniem BICOM Optima pozwala wykryć:

• nietolerancję histaminy,
• nietolerancje pokarmowe powiązane (laktoza, gluten, kakao, wino, drożdże),
• obciążenia wątroby i jelit wpływające na metabolizm DAO.

Analiza trwa ok. 60–90 minut i obejmuje szczegółowy wywiad, testy oraz indywidualny plan wspierający organizm.

Zadzwoń: 692 854 925 – Umów konsultację w Biorezonansowo Warszawa.

Dieta niskohistaminowa – podstawy

Przy nadwrażliwości na histaminę kluczowe jest ograniczenie produktów bogatych w histaminę oraz wspieranie jelit i wątroby. Warto unikać m.in.:

• wina (zwłaszcza czerwonego),
• serów dojrzewających,
• kiszonek, octów, sosu sojowego,
• owoców morza, ryb w puszkach,
• czekolady, kakao, orzechów.

W Biorezonansowo otrzymasz listę produktów dopasowaną do Twoich objawów oraz wyniku testu — bez zgadywania i bez restrykcji, które nie są potrzebne.

Wspieranie organizmu przy nietolerancji histaminy

Najskuteczniejsze metody to:

• wspieranie enzymu DAO,
• odbudowa mikrobioty jelitowej,
• redukcja stresu i obciążenia układu nerwowego,
• wsparcie detoksu (wątroba, nerki),
• biorezonansowe odciążanie organizmu.

Powiązane artykuły z Bazy Wiedzy

• Jak wygląda terapia odczulająca?
• nietolerancje pokarmowe jak sobie z nimi radzić?

Chcesz sprawdzić, czy Twoje objawy wynikają z nadmiaru histaminy?

Umów wizytę w Biorezonansowo Warszawa i poznaj realne przyczyny swoich dolegliwości – bez zgadywania.

Zarezerwuj termin

Podsumowanie

Histamina sama w sobie nie jest niczym złym – to ważny związek, bez którego organizm nie mógłby prawidłowo funkcjonować. Jednak jej nadmiar może powodować dyskomfort i nieprzyjemne reakcje. Dlatego warto wiedzieć, gdzie występuje i jak działa, aby lepiej rozumieć sygnały płynące z naszego ciała.

Chcesz sprawdzić  reakcję twojego organizmu na histaminę – umów wizytę

Kontakt: Biorezonansowo, ul. Erazma Ciołka 35 lok. 56, 01-445 Warszawa (Wola)
tel. +48 692 854 925, +48 601 917 562 • kontakt@biorezonansowo.pl • biorezonansowo.pl

Informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Biorezonans to metoda komplementarna.